こんばんは、リンだよ！
「なんだか寝つきが悪い…」「夜中に何度も目が覚めちゃう…」
そんな悩み、抱えていない？
今回は、整体師のK先生に、整体視点でおすすめできる快眠アイテム9選を教えてもらったよ！
・枕の選び方
・寝る前ストレッチ
・リラックスグッズ などなど…
全部、実際に効果があったものばかりだから、ぜひ最後までチェックしてね！
快眠アイテムって意味あるの？
整体プロK
睡眠って、実は姿勢・呼吸・リラックスの3つが整わないと質が下がるんです。
快眠アイテムは、それを手軽に整えてくれるサポートツールなんですよ。
【整体師おすすめ】快眠アイテム9選
① 横向き寝派におすすめ！【YOKONE Classic】
- 整形外科医が監修した「横向き寝」専用設計！
- 首・肩・顔の圧を分散し、いびきや無呼吸の軽減にも◎
- 頭を包み込むようなフィット感で、自然とリラックス状態に
リン
横向きに寝るクセがある私にはぴったり！朝までぐっすり眠れるようになったよ✨
② ぐっすり眠れる整体枕【Cure:Re THE MAKURA】
- 特許取得済みの整体構造！
- 寝返りしやすく、肩こりが楽に
リン
肩のハリが気になる人にめっちゃおすすめ！整体師K先生も絶賛してた！
③ 眠りのスイッチを入れる！【ストレキール（機能性表示食品）】
- 疲労感を軽減して、体の内側からぽかぽか
- ストレス改善＆睡眠の質向上にもアプローチ
- 温活女子の「冷え・だるさ・眠れない」をサポート！
リン
夜ぐっすり眠れると、翌朝も体がスッキリ！冷えやむくみも楽になってきたよ〜♪
④ 疲れた脚を癒す【エプソムソルト入浴剤】
- マグネシウムで筋肉の緊張をやさしく緩和
- お風呂でリラックス＆血流アップ！
リン
1日の疲れが全部溶ける感じ！お風呂上がりに体がふわ〜ってなるよ♪
⑤ 自宅で気軽に【ネックマッサージャー】
- 肩こり・首こり解消にぴったり
- 寝る前に数分使うだけで、眠りがスムーズに！
リン
ガチガチの肩に◎！寝る前に使うとすーっと深呼吸できるようになる！
⑥ 深部にアプローチ【EMS機器】
- 筋肉の奥からリラックス
- 自律神経を整える副交感モード搭載機も！
リン
疲れてるときはこれ！貼るだけ・巻くだけでOKだから続けやすいよ♪
⑦ 目元からリラックス【NIPLUXアイマスク】
じんわり温め＋やさしい振動で、1日中酷使した目元をケア！
リラックスモードで副交感神経が優位に。
寝つきが悪い人やPC疲れの方にぴったり！
リン
これつけるとすぐ眠くなっちゃう（笑）目の奥までホワ〜ッとほぐれて最高！
⑧ 着圧レギンス【リンパマッサージセルライトスパッツ】
- 足のむくみを取りつつ、温かくて寝つきがよくなる
- 朝まで快適な着用感！
リン
寝るときに履くだけで、朝の脚の軽さが全然違うんだよ〜！
⑨ ナイトルーティンに【アロマディフューザー】
- ラベンダーなど安眠アロマで気持ちが落ち着く
- 寝る前のスイッチオフ習慣にぴったり
リン
私はラベンダーが定番！これがないと落ち着かなくなってきた（笑）
まとめ｜自分に合った快眠アイテムで、毎晩ぐっすり！
今回紹介したアイテムはすべて、実際にK先生の整体院でもおすすめされているもの。
睡眠の質が変わると、1日のコンディションも全然違ってくるよ！
無理に全部使う必要はないから、気になるもの1つだけでもOK！
リン
今日から快眠習慣、始めよ〜♪
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