快眠のヒント

寝つけない夜の原因は“神経の緊張”かも。呼吸と安心感で整える快眠セルフケアを整体師がやさしく解説します。

「寝ようとしてもなかなか眠れない…」そんな夜の不調に。整体師監修のリラックス習慣で、自律神経を整え、心地よい眠りへ導きます。

「夜なかなか寝つけない」「朝起きても疲れが残る」そんな悩みを解決する、整体師がすすめる快眠ルーティン5選。自律神経を整える夜の習慣で、今日からぐっすり眠れる体を目指しましょう。