心と体の整え方

なんとなく落ち着かない…そんな不安感を整える「呼吸リセット」習慣を整体師が解説。今すぐできる3つの方法をご紹介。

何もしたくない日、自分を責めずに整える5つのセルフケア。深呼吸・香り・光の習慣でやる気をやさしく取り戻すヒントを紹介。

気分が落ちる日に無理せず整える5つのセルフケア。呼吸法・手のひら温め・心の整え方など、整体師監修のやさしい習慣を紹介。

夕方になるとどっと疲れる…そんな悩みに整体師がすすめる3つの簡単セルフケアをご紹介。家でもすぐできて、疲労回復に◎！

なんとなく体が重い・だるい…そんな不調の原因と、整体師監修のやさしいセルフケア習慣5つをわかりやすく紹介します。