柔軟性向上ストレッチ

前屈ができない原因とは？前屈が苦手な人の多くは、太もも裏や腰回りの筋肉が硬くなっていることが原因です。特に、太もも裏の柔軟性不足：ハムストリングが硬いと、前屈時に伸ばしにくい。腰の可動域が狭い：腰が硬いと、背中をしなやかに曲げるのが難しい。...