リン│健康アシスタント

ランニング後のケアを怠らないためにランナーにとって、翌日に疲労を残さず快適に走ることは大切です。そのためには、適切なストレッチを取り入れることが必要不可欠。ストレッチを行うことで、血流が促進され、疲労物質が排出されやすくなり、パフォーマンス...

現代のライフスタイルが引き起こす肩こりの原因デスクワークが増える現代、長時間座り続けることで肩こりに悩む人が増えています。特に、姿勢が悪くなると肩や首の筋肉に負担がかかり、血行不良が発生しやすくなります。また、目の疲れやストレスの影響で筋肉...

夜のストレッチで疲れを解消し、快適な睡眠を手に入れよう！簡単にできる6つのストレッチ法を紹介。むくみ・肩こり・腰痛対策に◎

ストレッチでリラックスする習慣を現代社会はストレスが多く、忙しい毎日の中で心身のバランスを整えることがますます重要になっています。そんなときに役立つのが、リラックス効果の高いストレッチ。簡単な動作で筋肉をほぐし、疲れを解消しながら気分もスッ...