こんにちは！健康アシスタントのリンです🌿
「最近、背中が丸くなってきた気がする…」
「スマホやPC作業で姿勢が崩れて首もツラい…」
そんな猫背のお悩み、実は**“筋バランスの崩れ”**が原因かもしれません。
🧠 猫背がもたらす悪循環とは？
整体プロK
「猫背は“見た目”だけの問題ではありません。胸の筋肉が縮み、背中が使えなくなることで姿勢が崩れ、肩こり・呼吸浅さ・疲れやすさにもつながります。」
リン
「しかもそのまま放っておくと、ぽっこりお腹や老け見えまで招くことに…💦」
✅ 1日3分でOK！猫背リセットストレッチ2選
✔ 肩甲骨ギュッと寄せストレッチ
- 背筋を伸ばして立つか座る
- 両肘を後ろへ引いて肩甲骨を寄せる
- 5秒キープ × 10回
🔹 背中の「使えてない筋肉」を目覚めさせる！
✔ 壁ピタ背伸びストレッチ
- 壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立つ
- 両手を真上に伸ばして10秒キープ × 3回
🔹「正しい姿勢」を脳と体にインプット！
🎯 着る・座るだけ！姿勢矯正おすすめグッズ2選
🛍️ 美姿勢ビルダー（着圧補正インナー）
▶ 着圧構造で背中と体幹をピン！猫背もぽっこりも一気に整う
▶ Tシャツの下に着られるから24時間サポートOK
リン
「このインナーを着てると、“背すじが自然に伸びてる！”って感じがするの。不思議だけどラクなんだよ〜！」
🛍️ スリムアップインソール（姿勢矯正インソール）
▶ 立ってるだけで骨盤をキュッとサポート！
▶ 足裏から全身の姿勢バランスを調整できる優れもの
リン
「中に敷くだけで、歩くときの重心が安定するの！立ち姿もキレイに見えて嬉しい〜✨」
💡まとめ｜猫背を整えて“見た目年齢”もマイナスに♪
- ✅ 背中を目覚めさせるストレッチで筋バランスを調整
- ✅ 着圧インナー＆インソールで姿勢をラクにキープ
- ✅ 習慣化すれば、体も気分もスッと軽く♪
リン
「今日から、無理なく姿勢美人を目指しましょう！」
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