はじめに｜そのぽっこり下腹、“反り腰”が原因かも？
こんにちは！健康アシスタントのリンです🌿
「下腹だけ出てる気がする…」
「長時間立っていると腰がツラい…」
「写真で見るといつも姿勢が悪く見える…」
そんなあなた、もしかして反り腰かもしれません！
でもご安心を✨
今回は【整体師プロK監修】の“反り腰改善ストレッチ”と、“履くだけサポートグッズ”で、スッキリ美姿勢を叶える方法をご紹介します！
💡反り腰が招く3つの不調とは？
整体プロK
「反り腰は骨盤が前に傾きすぎる状態。放っておくと、姿勢・腰・お腹のトラブルが増えてしまいます。」
🔸 腰や背中の負担が大きくなり、慢性的な腰痛に
🔸 骨盤の角度が崩れ、お腹がぽっこり前に出る
🔸 体全体のバランスが崩れ、O脚や猫背の原因にも
🧘【毎日3分】反り腰リセットストレッチ3選
① 太もも前ストレッチ（骨盤の傾きをゆるめる）
- 立って片足の足首を持ち、かかとをお尻に近づける
- 背筋を伸ばして30秒キープ（左右）
▶効果： 骨盤を前に引っ張る「腸腰筋」がゆるみ、前傾が改善！
② キャット＆カウ（骨盤と背骨の連動）
- 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らす
- 息を吐きながら背中を丸める（×5セット）
▶効果： 骨盤と背骨を連動させ、自然な動きを回復！
③ 骨盤リフト（インナーマッスル強化）
- 仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げて5秒キープ（×3セット）
▶効果： 姿勢保持に欠かせない「体幹」を強化して、崩れにくい骨盤へ！
🧦【履くだけ簡単】着圧×骨盤サポートレギンス
▶ BMLストレートレッグ（ストレグ）
＼美姿勢＆美脚を同時に叶える骨盤サポートレギンス✨／
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🔸商品説明
- 骨盤を立体サポートする設計で、反り腰グセを補整
- 着圧構造で血流・リンパを促進し、むくみ・冷えも撃退
- シンプルで快適！1日中ストレスなく履ける素材感
リン
「私もこれ使ってから、ストレッチの効果がすごく長持ちするの！お腹周りもスッキリしてきて、座ってる姿勢もラクになったよ✨」
✅ 履くだけで姿勢美人を目指せる！
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✅まとめ｜反り腰ケアは“ストレッチ×サポート”で最強！
✔ 骨盤ストレッチで根本からゆがみを改善
✔ インナーマッスルで姿勢をキープ
✔ 着圧レギンスで“日常生活も骨盤矯正タイム”に✨
リン
「腰痛やぽっこりお腹、姿勢の悩みは“今”から変えられる！一緒に理想のライン、目指そっ🌼」
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