最近こんな悩みありませんか？
- 歩いていると疲れやすい
- 猫背や巻き肩が気になる
- お尻や太ももがたるんできた
これ、実は「歩き方」が原因かもしれません。
放っておくと腰痛・膝痛の原因にも……。
でも、大丈夫！
整体師監修の【正しい歩き方ルーティン】で、
今日から“美姿勢＆疲れ知らず”を目指しましょう。
✔この記事でわかること
- 正しい歩き方が健康に効く理由
- 整体師推奨の意識ポイント3つ
- 歩き方サポートにおすすめの姿勢グッズ
なぜ「歩き方」が重要なの？
私たちが毎日自然にやっている「歩く」という動作。
実はそのフォーム次第で、身体の使い方が大きく変わるんです。
・猫背や巻き肩の悪化
・骨盤のズレや股関節の固さ
・足のむくみ、代謝低下
すべて、間違った歩き方が関係していることも。
🗨Kのコメント：
整体プロK
「歩き方を見直すことで、見た目だけでなく腰痛や肩こりも予防できます。日常生活こそ、最高のセルフケアなんです。」
【整体師推奨】正しい歩き方・3つの基本
① 背筋をスッと伸ばす
頭のてっぺんから糸で引っ張られるイメージ。
腰を反らず、お腹に力を入れて真っ直ぐキープ！
② かかと着地 → つま先で蹴る
ペタペタ歩きはNG。足裏全体を意識しながら、かかとから着地してつま先で押し出す！
③ 腕は後ろに引くようにふる
前に振る意識ではなく「肩甲骨を動かす意識」で後ろに。
自然と姿勢が整い、肩の疲れも軽減します。
リンの実感レビュー
リン
「最初はちょっと意識が必要だけど、慣れてくると自然に姿勢が良くなるよ！脚が引き締まって、スタイルも整ってきた気がする♪」
姿勢ケアグッズで「効果倍増」
日常の歩き方習慣に加えて、サポートアイテムを使えば体への負担をグッと軽減できます。
◆メディテクト腰ベルト（骨盤サポート）
- 骨盤を正しい位置にキープして美姿勢をサポート
- 腰の疲れもラクになる独自設計
- 長時間の立ち仕事・家事にも◎
🗨リンのレビュー：
リン
「これ、つけて歩くと『姿勢が保てる！』って実感するよ〜。腰も軽くなる感じで気持ちいい♪」
▼【骨盤ケアに】メディテクト腰ベルトを見る
◆DEZIYUA 姿勢矯正チェア
- 座るだけで正しい姿勢が身につく！
- 背中・骨盤を優しく支えてデスクワークの味方に
▼【座るだけ簡単】姿勢チェアをチェック！
まとめ｜歩き方を変えて“美姿勢＆健康”を手に入れよう
✅ 歩き方を見直すだけで、姿勢が整いスタイルアップ
✅ 腰痛・肩こり・むくみなどの不調予防にも効果的
✅ 毎日続けることで、自然と習慣化＆ラクに
▼【姿勢サポートアイテム】で一緒にスタート！
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