こんにちは♪ 健康ライフの知恵袋・リンです🌱
「気分が落ち着かない…」
「不安やストレスがたまってつらい…」
そんな“こころのモヤモヤ”、ひとりで抱え込んでいませんか？
今回は、整体師K監修で開発した【心をととのえるセルフケア・プロンプト集】をご紹介します！
ChatGPTにコピペするだけで、自分の状態に合った“やさしいケア”が提案される便利なテンプレートです✨
😔 不安・ストレスを放っておくとどうなるの？
- 小さなことで気分が落ち込みやすくなる
- 集中力や意欲がわかない
- 自律神経のバランスが崩れて体にも不調が出る
- 寝ても疲れが取れない…
こうした「心の疲れ」は、意外と日常に影響します。
でも大丈夫。
毎日の生活の中に**“小さな整え習慣”**を取り入れるだけで、心はちゃんと回復してくれますよ🌿
💡 ChatGPT対応！「心をととのえる」プロンプトとは？
🔸 商品名：
🌿心をととのえるセルフケア・プロンプト集【ChatGPT対応】
🔸 内容：
A4サイズのPDFテンプレート（全1ページ）に、以下の4つのプロンプトを収録しています：
| カテゴリ | プロンプト内容 |
|---|---|
| 🟩 ① | 不安や緊張をやわらげるセルフケア（深呼吸・ツボ・ストレッチ） |
| 🟦 ② | ストレスが強い日のための“心の整えルーティン” |
| 🟨 ③ | 気分に合ったアロマ・癒しアイテムの提案 |
| 🟥 ④ | その日の状態に合わせたセルフケアの組み合わせ提案 |
どれもChatGPTに貼るだけでOK！
健康アシスタントの「リン」が、優しく寄り添うアドバイスをくれますよ🌸
🧘♀️ こんな方におすすめ！
✅ なんとなく気分が沈みがち
✅ 緊張しやすく、心が疲れやすい
✅ 自律神経の乱れが気になる
✅ 心を整える習慣を身につけたい
✅ ChatGPT初心者だけど試してみたい！
🎁 無料体験できる「カスタムGPT」もご用意！
購入前に体験してみたい方は、こちらからどうぞ👇
▶ 心をととのえるセルフケアGPT｜リンのやさしいストレス対策
カスタムGPTなら、会話形式でやさしくセルフケアをサポートしてくれますよ♪
🛒 購入はこちら（¥980）
- PDF形式（A4・全1ページ）
- 何度でも使えて印刷もOK！
- ChatGPT無料プランでも使用可能
- 整体師K監修の本格セルフケアアドバイス付き
📚 制作・監修情報
- 制作：tyoukenkou.com（健康ライフの知恵袋）
- 監修：整体師K（現場経験20年以上のプロ整体師）
✨ まとめ：自分をいたわる、やさしい習慣を
ストレスの多い現代社会。
「誰にも頼れない」「自分を後回しにしてしまう」…そんな日もありますよね。
だからこそ、自分の心を整える時間を大切にしてほしい。
このテンプレートが、あなたにとって“ほっとできるひととき”を届けるきっかけになれば嬉しいです🌱
コメント