「最近お腹まわりが気になる…」
「猫背ぎみで姿勢が悪くなったかも」
そんな悩みを抱えていませんか？
私も35歳を過ぎてから体幹の弱さを感じ、立っているだけで腰がツラかったり、下腹がポッコリしてきたり…。でも整体師K先生に教わった【体幹トレ＋着圧サポート】を取り入れてから、自然と姿勢が整い、脚のラインまでスッキリしてきました！
この記事では、初心者でもできる3分体幹トレと、履くだけで効果を底上げしてくれる着圧レギンス「ストレグ」を紹介します。
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体幹が弱るとどうなる？
- 姿勢の崩れ → 猫背・反り腰が進行
- 代謝の低下 → 太りやすく疲れやすい体質に
- 不調の増加 → 腰痛・肩こり・むくみを悪化させる
- 骨盤の不安定化 → 下腹ポッコリ・脚太りに直結
「体幹は体の“土台”。鍛えることで見た目だけでなく、健康や代謝にも直結します」
※原因を断つには、ストレッチ・筋トレ＋着圧サポートの併用が近道。
解決策（ストレッチ・習慣＋ストレグ）
ステップ1：初心者向け体幹トレ（毎日3分）
① バードドッグ（左右×3セット）
② 膝つきプランク（20秒〜）
③ ニータップ（15回×2セット）
ステップ2：ストレグで骨盤＆美脚サポート
体幹トレ後に【BMLストレートレッグ（ストレグ）】を履くと、骨盤の安定性が増し、下半身ラインを引き締めながらむくみ予防も。
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セルフチェック
☑ 姿勢が崩れて猫背ぎみ
☑ 下腹が出てきた
☑ 腰痛や肩こりが慢性的
☑ 脚がむくみやすい
☑ 運動不足を感じる
→ 2つ以上当てはまるなら、体幹トレ×ストレグ習慣がおすすめ！
商品紹介
【BMLストレートレッグ（ストレグ）】
- 骨盤立体サポートで姿勢改善
- 段階着圧設計でむくみ・冷えを軽減
- 美脚ライン補整で下半身スッキリ
- サイズ交換永久保証＆セット割引あり
「ストレッチ後に履くだけで、翌朝の脚がスッキリ軽い！下腹まで引き締まって、パンツが楽に入るようになりました」
「骨盤と下半身を支える構造で、トレーニング効果を定着させやすい設計です」
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効果的な使い方
- 体幹トレ直後に着用 → 効果を固定
- 就寝時の“ながらケア”にも最適
- 週4〜5日でも十分効果実感
- 長時間座る日や旅行時のむくみ対策にも◎
FAQ
Q. ストレグは苦しくない？
A. 適度な着圧で快適設計。長時間でも安心。
Q. どれくらいで効果を感じる？
A. 2〜3週間で脚の軽さや姿勢改善を実感する方多数。
Q. 洗濯はできる？
A. はい。通常の洗濯でOK。耐久性も高い素材です。
Q. 日中と夜どちらがおすすめ？
A. どちらも効果的。日中→姿勢補正、夜→むくみ対策に最適。
Q. サイズが合わなかったら？
A. 永久サイズ交換保証で安心です。
まとめ
- 姿勢改善＆代謝UPには体幹トレが必須！
- ストレッチ×ストレグで効果を最大化
- 継続するほど体も見た目もラクにスッキリ
👉 今始めれば2週間で脚の軽さを実感できます！
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⑫監修者情報
整体プロK（柔道整復師／整体歴20年以上）
・骨盤・姿勢矯正専門の整体院を運営
・施術実績2万人以上
・TV・雑誌・Webメディア監修多数
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