こんにちは、健康アシスタントのリンです（35歳）🌿
「朝、布団から出られない…」
「起きても体が重い…」
そんな日が続くと、1日中気分も体も低空飛行になってしまいますよね。
私も以前は、朝から肩や首がこわばっていてストレッチすら億劫でした。そんなとき整体師K先生に勧められたのが、夜はTHE MAKURAで首肩を整え、朝は簡単ストレッチで体を目覚めさせる習慣です。
これを続けた結果、起きた瞬間から体が動かしやすく、朝のストレッチがとても気持ち良くできるようになりました。
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原因解説
朝がだるい原因は、単なる寝不足だけではありません。
- 筋肉のこわばり：睡眠中の姿勢が崩れ、首肩や背中が固まる
- 血流の滞り：長時間同じ姿勢でいることで酸素や栄養が届きにくくなる
- 自律神経の切り替え不良：朝の交感神経へのスムーズな移行ができない
- 呼吸の浅さ：姿勢が悪いまま寝ると呼吸が浅くなり、酸素不足に
整体師K先生：
「原因を断つには、睡眠時の姿勢改善と朝の軽い運動、この両方を組み合わせるのが近道です。」
解決策（ストレッチ・習慣＋アイテム）
ステップ1：朝ストレッチ
- 全身伸び（30秒×2）
- 胸開きストレッチ（20秒キープ）
- 体側伸ばし（左右30秒ずつ）
ステップ2：THE MAKURAの活用
夜はTHE MAKURAで首・肩・背骨の自然なラインを支え、朝のストレッチ効果を高めます。
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セルフチェック
2つ以上当てはまれば要注意！
- 朝起きても体がだるい
- 首や肩が重い
- 朝ストレッチをしてもほぐれにくい
- 寝起きの姿勢が悪いと感じる
商品紹介
THE MAKURA（ザ・マクラ）
- 構造・機能：特許取得の3段構造「頚椎フリー設計」／整体師の施術知見を元に開発／首肩への負担を軽減し、睡眠中の姿勢をサポート
「朝起きたときの首の重さがほとんどなくなりました。横向き・仰向けでも快適です。」
「3段構造が首・肩の自然なラインを支え、睡眠中の姿勢を整えることで翌朝の動きやすさが変わります。」
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効果的な使い方
- 使用時間帯：就寝時〜起床まで
- 頻度：毎晩使用
- 他ケアとの併用：朝のストレッチや軽い運動と合わせると効果的
- 注意点：枕の高さや位置を適切に調整
FAQ
Q1. 効果を感じるまでの期間は？
A. 早い方は数日〜1週間で、首肩のラクさや寝起きの変化を感じます。
Q2. 横向き寝でも使えますか？
A. 仰向け・横向き両対応の設計です。
Q3. 洗えますか？
A. 枕カバーは取り外して洗濯可能。本体は陰干しでお手入れください。
Q4. サイズは選べますか？
A. ワンサイズ設計ですが、高さ調整シートなどで微調整可能です。
Q5. 保証はありますか？
A. 保証制度はありませんが、全国どこでも配送可能です。
まとめ
朝のだるさは前夜から始まっています。
THE MAKURAで睡眠中の姿勢を整え、翌朝はストレッチで体をスイッチON！
これなら忙しい方でも無理なく続けられます。
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監修者情報
整体師 K先生
国家資格保持／施術歴15年／延べ1万人以上施術。首肩・睡眠姿勢の改善を専門とし、各種メディアにも多数出演。
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