［この記事でわかること］
✅ 肩甲骨はがしの正体とは？
✅ 簡単にできる3つの肩甲骨ストレッチ
✅ 姿勢改善＆コリ解消のメリット
✅ リン愛用のおすすめサポートアイテム
おはよう～リンだよ☀
肩こりや猫背で悩んでない？
私も昔はずっと肩まわりがガチガチで、頭痛もつらかったんだ～😢
でも、肩甲骨はがしを毎日の習慣にしたらビックリ！
肩がスッと軽くなるのがクセになるよ✨
肩甲骨が固まるとどうなるの？
💬 K先生の解説
整体プロK
「肩甲骨の動きが悪いと、血流やリンパの流れが悪くなります。肩こり・首こり・猫背・代謝低下など、全身に影響が出るんです」
今すぐできる！肩甲骨はがしストレッチ3選
① 背中で肘寄せストレッチ（朝におすすめ）
- 椅子に座り、手を肩に乗せる
- 両肘を後ろにぐるっと回す（10回）
✅ 効果： 肩甲骨まわりがほぐれて姿勢改善！
② 壁押しストレッチ（仕事の合間に）
- 両手を壁につけて軽く前傾姿勢に
- 胸を開くように肩甲骨を寄せる（20秒×2回）
✅ 効果： 巻き肩＆猫背の改善に！
③ バスタオル肩甲骨寄せ
- 丸めたタオルを背中で持つ
- 両腕を左右にゆっくり広げて胸を開く（30秒）
✅ 効果： 肩の可動域UP＆リラックス効果
リンおすすめ！サポートアイテムで習慣化✨
🟡【姿勢サポートチェア】DEZIYUA
リン
「これ、座るだけで自然と背中ピンってなるの！仕事中も肩ラクラク～♪」
🟡【EMS温熱ボディベルト】AIRYST（エアリスト）
リン
「これ、じんわり温かくて気持ちいいの～！つけたままストレッチすればラクラクほぐれるよ💗」
まとめ｜肩甲骨が動けば、体が変わる！
✅ 毎日のストレッチで猫背改善＆代謝UP
✅ 忙しくても“ながら”で続けやすい
✅ アイテムを活用してラクに習慣化しよう！
「朝・昼・夜でちょこちょこ動かすだけでも、全然違うから試してみてね♪一緒に肩ラク習慣スタートしよっ！」
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