🔽 この記事でわかること
✅ ぽっこりお腹の意外な原因は「骨盤の前傾」だった！？
✅ 自宅で簡単！寝たままできる骨盤ストレッチ3選
✅ 姿勢を整えることで代謝UP＆お腹スッキリ効果が◎
✅ リンおすすめのサポートアイテムも紹介♪
「やっほー！リンだよ✨」
最近、お腹がぽっこりしてきた…って感じる人いない？
実はそれ、骨盤のゆがみや前傾が原因かもしれないよ～！
今日は**整体師のK先生と一緒にできる“骨盤ストレッチ習慣”**を紹介するねっ♪
🔍 ぽっこりお腹の原因は「骨盤の前傾」かも？
K先生の解説
整体プロK
「ぽっこりお腹は、脂肪だけの問題じゃありません。骨盤が前に傾くことで、内臓が下がりお腹が出て見えるんです。」
✅ 原因チェック
- デスクワークが多い
- 猫背 or 反り腰になっている
- お腹のインナーマッスルが弱い
リン
「私も座りっぱなしが多いから、骨盤が前に傾いてるかも…！」
🧘♀️ 寝たままできる！骨盤ストレッチ3選
① 骨盤後傾ストレッチ（仰向け）
- 仰向けに寝て膝を立てる
- お腹を軽く引き締めて、骨盤を床に押しつけるように動かす
- 10回×2セット
② 股関節ひらきストレッチ（バタフライ）
- 足の裏同士を合わせて、あぐらの姿勢
- 背筋を伸ばしながら前屈（20秒キープ）
③ 太もも裏ストレッチ
- 仰向けで片足を上に上げる
- 両手で太ももを持ち、足を体に近づけて20秒キープ
🔥 おすすめアイテムで骨盤ケアを習慣化！
💡 着圧レギンス【ルルクシェル】
- 骨盤周りをサポートしながら、美脚＆むくみケア
- 寝ている間に履くだけで下半身スッキリ！
リン
「寝るときに履いてるだけで、朝起きたらお腹まわりがスッキリ～♡」
✅ まとめ：骨盤を整えれば、お腹も姿勢もスッキリ！
- 骨盤のゆがみはぽっこりお腹の大きな原因
- 寝る前ストレッチ＆アイテムで習慣化
- 姿勢が変われば見た目も変わる！
リン
「今日から少しずつ整えて、美姿勢＆美腹を手に入れようねっ！」
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