リン
「こんにちは〜！健康アシスタントのリンです♪」
春って気温の変化で体がむくみやすい季節なんです💦
特に「ふくらはぎ」の巡りが悪いと、冷えやだるさの原因に…。
今日は【立ったままできる簡単ふくらはぎストレッチ】と、【むくみ対策におすすめの着圧レギンス】をご紹介します！
✨ふくらはぎストレッチのやり方（1分でOK！）
① 足を肩幅に広げて立つ
② かかとをゆっくり上げて、3秒キープ
③ ゆっくりかかとを下ろす
＼これを10回繰り返すだけでOK！／
簡単なのに「足のむくみ」や「巡り」がスーッと流れやすくなります✨
リン
「たったこれだけ？って思うけど、毎日続けると足が軽くなるよ〜！」
🧦おすすめアイテム｜着圧レギンスで24時間ケア！
立ち仕事やデスクワークでむくみやすい人は、
【ルルクシェル ふわぴた着圧レギンス】がおすすめ♪
- ましゅまろ生地で履き心地◎
- ふくらはぎ〜太ももをしっかりサポート
- 美脚ラインを自然にキープ✨
整体プロK
「Kです。巡りが悪いと疲れもたまりやすいから、ストレッチ＋サポートのダブル対策が◎ですね。」
🌸まとめ
- 立ったままで簡単ふくらはぎストレッチ
- 着圧レギンスで美脚＆むくみケア
- 毎日1分＋履くだけ習慣で春の疲れを吹き飛ばそう！
リン
ブログでは他にもセルフケアたくさん紹介中♪ プロフィールからぜひ遊びに来てねっ
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