こんにちは～♪ 健康アシスタントのリンです！
今日は「骨盤のゆがみ」が気になる方におすすめのストレッチとアイテムをご紹介しますね♪
【1】まずはチェック！骨盤のゆがみセルフ診断
- 座っていると片方の腰だけ疲れる
- スカートがいつのまにか回ってる
- 靴底の減り方が左右違う
リン
☝1つでも当てはまったら、骨盤のバランスが崩れてるサインかも💦
【2】座ったままでOK！骨盤ストレッチ
手順：
- あぐらをかいて座る
- 両手を肩に置き、背筋を伸ばす
- 息を吸って、吐きながらゆっくり上半身を右にひねる
- 戻して反対側も同様に（各5回）
リン
たったこれだけでも、腰回りがじんわり伸びて気持ちいいですよ～♪
【3】長時間座る方に◎！おすすめ腰ラクアイテム
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【4】まとめ｜ストレッチ＋腰サポートで一石二鳥！
- 骨盤ストレッチでゆがみリセット
- 腰ベルトで日常的にサポート
リン
毎日ちょっとのケアで、体の調子がグンと変わりますよ～！
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