こんばんは！健康アシスタントのリンです！
「夜になると脚がパンパン…」ってこと、ありませんか？
今日は、そんな悩みをスッキリ解決する方法をご紹介します！
【寝る前3分】脚が軽くなるストレッチ
- 仰向けで寝て、両脚をまっすぐ上げます
- 足首をゆっくり上下に20回動かす
- 両手で太ももを軽くさすり、リンパを流します
これだけでOK！むくみがスーッと引いていく感覚が実感できますよ。
【整体師のKからのアドバイス】
整体プロK
脚のむくみは「リンパの滞り」と「筋肉のポンプ不足」が原因。
ストレッチと着圧を組み合わせることで、相乗効果が期待できます。
【おすすめアイテム】履くだけで美脚をサポート！
寝る前にこの着圧スパッツを履くだけでOK！
ストレッチとの相性も抜群で、翌朝スッキリ感が違います！
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【リンのひとこと】
私も夜はこのスパッツを履いて寝てます～♪
朝の脚がまるで違うので、ぜひ試してみてくださいね！
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