【整体師監修】猫背の原因と今すぐできる3つの改善ステップ

こんにちは！健康サポーターのリン（35歳）です🌿

「最近、スマホやパソコンばかりで背中が丸くなってる気がする…」
「呼吸が浅くなって、肩もガチガチ…」

それ、実は“猫背”が進行しているサインかもしれません！

今回は、整体師K先生監修のもと、

をまとめてご紹介します✨

猫背の原因は？

整体プロK

「猫背は筋肉バランスの崩れや習慣によって起こります。代表的な原因はこちらです」

✅ スマホ・パソコンを見る時間が長い（うつむき姿勢）
✅ インナーマッスルの弱化（体幹が支えられない）
✅ ストレスや自信のなさ（呼吸が浅くなる）

リン

「最近ずっとスマホ見てたから、完全に当てはまってる…💦」

👉 自分の姿勢の癖がわかる＆意識づけになる！

リン：
「これだけで背中スッキリ！呼吸もラクになりますよ〜♪」

整体プロK

「骨盤を安定させると、背骨の自然なカーブが保たれやすくなります」

リン

「私はこれで“猫背無意識問題”を解決しました！インナーに仕込めるから便利♡」

✅ 壁立ち＆ストレッチで“姿勢意識”を習慣化
✅ サポートグッズで“無意識の猫背”を防止
✅ 姿勢が整うと見た目も呼吸も軽やかに！

リン

「姿勢が変わると気分も変わるんです！今日から一緒に“猫背卒業”はじめましょ〜♡」

整体プロK（国家資格：柔道整復師）
都内で10年以上、姿勢・骨盤矯正を中心に施術。自律神経や女性特有の不調にも対応し、年間3,000人以上のサポート実績。