「仕事終わりに脚がパンパン…」
「足がジンジンして靴がきつい」
そんな悩みは、 “夜のむくみケア”で解決できます。
整体師Kの推奨するストレッチと、 健康アシスタント・リン愛用の着圧レギンスで、寝ている間にスッキリ美脚へ。
日々の疲れ、今日のうちにリセットしましょう！
なぜ夜に脚がむくむ？｜血流とリンパの滞りが原因
長時間の立ち仕事や座りっぱなしにより、血液やリンパが下半身に滞留。 筋肉ポンプが働かないと、ふくらはぎに老廃物や水分が溜まりやすくなります。
自律神経の乱れも関係｜春・秋の季節変化に要注意
気温差やストレスで自律神経が乱れると、末端の血管の調整がうまくできなくなります。 特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、脚がむくみやすくなります。
寝る前3分でOK！整体師監修のストレッチ＋着圧ケア
- ふくらはぎを動かすストレッチで「流す」
- 寝るだけ着圧レギンスで「支える」 → 翌朝のスッキリ感がまったく違います！
✅ あなたはいくつ当てはまりますか？
| 症状・悩み | チェック |
|---|---|
| 足がむくんで靴がきつい | □ |
| 夕方になると脚が重だるい | □ |
| 立ち仕事・デスクワークが多い | □ |
| 入浴後にふくらはぎがパンパン | □ |
| 寝ても翌朝スッキリしない | □ |
→ 2つ以上当てはまるなら、今日からケア習慣を！
おすすめ：BMLストレートレッグ（ストレグ）
- 医学発想から生まれた究極の美脚レギンス
- 着圧×骨盤サポート×脚ライン補整の多機能設計
- 就寝用に最適化されたやさしい締め感
「履いて寝るだけで、翌朝ホントに軽い！仕事終わりの脚だるさがリセットされて感動レベルです♪」
「足首〜太ももまで段階的に圧をかけ、血流・リンパの循環を促進します。寝ながら使えるのが継続しやすいですね」
スッキリ感UP！おすすめ夜の脚ケアステップ
① つま先バイバイ運動（30秒）
仰向けになり、つま先を伸ばす→引くを繰り返す
② 足首クルクル（左右20秒）
足を少し浮かせ、外回し・内回し10回ずつ
③ 膝下マッサージ＆着圧レギンス装着（1分）
ふくらはぎをやさしくさすり、そのままレギンス装着→就寝
よくある質問
Q. 寝るだけでも効果ありますか？
A. はい、段階圧着設計により、脚全体の流れがサポートされます。
Q. 初心者でも苦しくないですか？
A. ストレグはおやすみ用に設計されているので安心して着用できます。
Q. 洗濯は毎回必要？
A. 通気性が良く、毎日でなくてもOKですが、衛生的には2〜3回ごとの洗濯がおすすめです。
まとめ：今日から“軽い脚”をつくる夜習慣を
仕事や家事をがんばった脚に、ご褒美ケアを。
ストレッチ＋着圧レギンスで、明日の一歩が変わります！
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監修者プロフィール
整体プロK（国家資格保有・整体師歴20年以上）
・国家資格「柔道整復師」保有
・プロスポーツトレーナーとしても活動
・地域整体院を運営し、姿勢・脚のむくみケアの専門家
・著書・TV・雑誌などメディア掲載実績あり
「続けやすいケアが、体を変える第一歩です」
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