🟡やっほー！リンだよ♪
仕事終わり、足がパンパンで靴がきつい…なんてことない？
私も立ち仕事のあととか、まじでゾウ足状態…💦
そんな日は“夜のむくみケア習慣”でスッキリさせちゃお！
リン
Kさ〜ん、仕事終わりって足がジンジンして、重くないですか！？
整体プロK
リンさん、それは「むくみ」が溜まっているサインですね。
血流やリンパの流れが滞ると、脚がパンパンになりますよ。
リン
ひぇ〜！どうすればスッキリするんですか？
整体プロK
簡単なストレッチ＋着圧レギンスを組み合わせると、かなり効果的ですよ。
夜にゆるっとやるだけで、翌朝ふくらはぎが軽くなります。
✅夜のむくみリセット習慣（整体師おすすめ）
🔹① つま先バイバイストレッチ（30秒）
- 仰向けに寝て、つま先をグーッと伸ばす＆引くを交互に
- ふくらはぎの筋肉ポンプが働いて、血流UP！
🔹② 足首クルクル（左右20秒）
- 寝転んだまま、片足を浮かせて足首をぐるぐる回す
- 外回し10回 → 内回し10回ずつ
🔹③ 膝下マッサージ＋着圧レギンス装着（1分）
- 両手で膝下をやさしくさすり上げる
- そのまま着圧レギンスを履いて、そのまま寝る！
✅おすすめ着圧アイテムの紹介
リン
しかもね、最近すっごく良かったのがコレ〜！
◆ BMLストレートレッグ（ストレグ）
- 着圧 × 美脚ライン補整 × おやすみ用設計
- 寝てる間にむくみケアできて、朝スッキリ！
- オシャレなデザインで気分もアガる♡
✅まとめ｜リンのひとこと
むくみがあるだけで気分も重だる〜…💦
でも、ストレッチ＋着圧レギンスで毎日スッキリできたら最高だよね！
今日から「脚ケア習慣」一緒に始めよ〜！
またねっ♪
コメント