あなたは最近、こんな悩みを感じていませんか？
「寝ても疲れが取れない」
「朝から体が重い」
「寝つきが悪くスマホを見てしまう…」
それは“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
本記事では、整体師Kによる専門的なアドバイスと、健康アシスタント・リンの実体験をもとに、夜ストレッチ＋快眠枕によるWケア習慣をご紹介します。
なぜ寝ても疲れが取れない？｜“交感神経の優位”が続いている
現代人は日中のストレスやスマホ・PC作業により、常に交感神経が優位な状態。
このまま寝ようとすると、筋肉や神経が緊張し続け、深い眠りに入れなくなるのです。
寝姿勢の乱れが自律神経を乱す｜枕の重要性とは？
合わない枕を使うと、首の角度が不自然になり、頚椎や自律神経に負担がかかります。
本来は首のS字カーブを保つことで、リラックス状態をキープできるのです。
整体師推奨｜寝る前ストレッチ＋快眠枕で整えるWケア
- ストレッチで首肩・背中をゆるめる
- 正しい枕で寝姿勢を整える
このWケアで、副交感神経が活性化し、自然と眠りの質が改善されます。
✅ あなたはいくつ当てはまりますか？
| 症状・悩み | チェック |
|---|---|
| 寝つきが悪い | □ |
| 首や肩がガチガチ | □ |
| 朝スッキリ起きられない | □ |
| 枕が合わないと感じる | □ |
| 夜中に目が覚める | □ |
→ 2つ以上当てはまる方は、早めのケアをおすすめします。
おすすめ：THE MAKURA（ザ・マクラ）
- 特許取得の3段構造「頚椎フリー設計」
- 横向き・仰向けどちらにもフィット
- 整体師の臨床経験をもとに開発
- 医療機関・整体院でも導入実績あり
「朝起きたときの首の重さがほとんどなくなりました。横向きでも快適です」
「首や肩のラインを支える3段構造で、睡眠中の姿勢を自然に整えます」
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効果を最大化するには？｜夜と朝の3ステップ習慣
→ 継続することで「朝のスッキリ感」が実感できます。
①【夜】首・肩のストレッチ＋深呼吸（3分）
②【就寝】THE MAKURAで正しい寝姿勢をキープ
③【朝】ゆっくり起きて首・肩の可動域チェック
よくある質問
Q. 本当に枕で睡眠の質は変わりますか？
A. 姿勢が整うことで、自律神経や血流の状態が改善し、回復力が高まります。
Q. THE MAKURAは誰でも使えますか？
A. 横向き・仰向けどちらにも対応し、幅広い方におすすめできます。
Q. 特典や返金保証はありますか？
A. 現時点での特典や保証は確認されていません。詳細は公式ページをご確認ください。
まとめ：夜3分のストレッチと枕で、快眠体質へ
「寝ても疲れが取れない…」そんな毎日を変えるのは、今日の夜から。
リラックス＋睡眠姿勢を整えるWケアが、あなたの朝を変えます。
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監修者プロフィール
整体プロK（国家資格・柔道整復師／整体歴20年以上）
・地域の自律神経専門整体院を運営
・スポーツトレーナー／メディア出演歴あり
・首肩・姿勢ケアの専門家
「夜のケアが整うと、日中のパフォーマンスが確実に変わります」
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