「お尻の形が崩れてきた…」
「パンツがきつく感じる…」
「夕方になると脚がパンパン…」
そんな悩みは、運動不足や筋肉の使われなさが原因かもしれません。
私も最初はスクワットなんて面倒だと思っていました。でも整体師K先生のアドバイスをきっかけに「3分スクワット＋ストレグ習慣」を始めてから、朝の脚の軽さやお尻の引き締まりを実感できました✨
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原因解説｜なぜお尻や脚が崩れるのか？
- 座り時間の長さ → 使わない筋肉が衰える
- 猫背・骨盤のゆがみ → ヒップが下がり脚ラインが乱れる
- 血流・リンパの滞り → むくみや冷えで太ももがパンパンに
「筋肉の低下は姿勢や巡りの悪化を招きます。早めに鍛えることが体型維持のカギです」
解決策｜スクワット＋ストレグのW習慣
ステップ1：スクワットで筋力＆代謝UP
- 足を肩幅に開く
- 背筋を伸ばし、お尻を後ろへ引きながら腰を落とす
- 太ももが床と平行で3秒キープ
- ゆっくり戻す（10回×2セット）
ステップ2：ストレグでサポート
スクワット中も、履くだけでヒップ・太ももを支え、むくみや冷えも同時にケア。
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セルフチェック｜こんな人は要注意！
☑ お尻が垂れてきた
☑ 太ももが張ってパンツがきつい
☑ 夕方になると脚がむくむ
☑ 足先が冷えやすい
☑ 運動習慣がほとんどない
→ 2つ以上当てはまれば、今すぐスクワット＋ストレグ習慣を！
商品紹介
【BMLストレートレッグ（ストレグ）】
- 骨盤〜足首まで支える独自設計
- 強めの着圧でヒップ・太ももを補整
- 履き始めはややタイト、すぐに心地よいフィット感
- スクワットや日常動作も快適サポート
「ストレグを履いてスクワットすると脚が軽い！履き心地も快適で、むくみ感が全然違います」
「下半身のライン補整だけでなく、巡りを支える構造設計がポイントです」
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効果的な使い方
- 朝スクワット前に着用 → 筋肉を正しくサポート
- 日中のデスクワークにも◎ → むくみ予防
- 夜は就寝前の軽いストレッチ後に着用
FAQ
Q. 運動中も履いて大丈夫？
→ はい。動きを妨げず、筋肉を支える設計なのでスクワットや家事中もOKです。
Q. サイズが合わなかったら？
→ 永久サイズ交換保証つきで安心。
Q. 毎日履く必要ありますか？
→ 習慣化することで巡りやライン補整が安定します。週3回以上を推奨。
まとめ
- 下半身の崩れは筋肉低下＋姿勢の乱れが原因
- スクワットで筋力UP、ストレグでライン補整＆むくみケア
- 毎日3分で、未来の体は変わる！
「正しい筋肉の使い方と補整アイテムを組み合わせれば、体は必ず変わります」
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監修者情報
整体プロK（柔道整復師／施術歴20年以上）
・姿勢・骨盤矯正専門整体院を運営
・スクワットなど体幹トレーニング指導に実績多数
・メディア出演・著書あり
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