「立ち上がると腰がズキッとする…」
「座っているだけで腰が重い…」
そんなお悩み、放っておくと悪化の一途をたどるかもしれません。
こんにちは！健康アシスタントのリン（35歳）です。
今回は整体師K先生監修のもと、腰まわりのケアに役立つ“骨盤サポーター”と、簡単にできるストレッチ習慣をご紹介します。
骨盤のゆがみが腰の不調を招くワケとは？
デスクワーク・育児・長時間の車移動…
現代人の生活は、骨盤が歪みやすい要因であふれています。
骨盤が傾くと、腰椎に余計な負担がかかりやすくなり、慢性的な違和感や痛みを引き起こすのです。
支える筋肉が弱ると、腰はもっとつらくなる
骨盤を安定させるには、インナーマッスルと正しい姿勢の維持が不可欠。
ただし筋力低下が進むと、支えきれずにズレやすくなり、腰まわりの負担がさらに増えてしまいます。
整体師推奨｜骨盤サポーター×ストレッチで整えるWケア
- 骨盤を物理的にサポートして「ズレ」を防ぐ
- ストレッチで筋肉の柔軟性を保ち、支える力を育てる
このWケアが、腰の安定とラクさにつながる第一歩です。
✅ あなたはいくつ当てはまりますか？
| 症状・悩み | チェック |
|---|---|
| 長時間座っていると腰が重くなる | □ |
| 立ち上がる瞬間に腰に違和感がある | □ |
| 姿勢が崩れやすいと感じる | □ |
| 左右の足に体重が偏りがち | □ |
| 腰に当てているクッションが手放せない | □ |
→ 2つ以上当てはまるなら、骨盤サポートを検討してみましょう。
おすすめ：Meditect メディテクト【整体師監修】
- ズレにくく、長時間でも快適な着け心地
- 骨盤と腰椎を安定させる独自の設計
- 特許・意匠権出願済みの構造で、日常動作にも対応
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- 安心の30日間返金保証（試着後でもOK）
「座りっぱなしでもズレなくて、仕事中の腰の違和感がラクになりました」
「骨盤と腰椎のバランスを整える設計で、腰痛や姿勢に悩む方におすすめです」
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|---|---|---|---|---|---|
| メディテクト | ズレにくい骨盤サポート設計 | 30日返金 | サイズ交換・送料無 | 腰の負担が気になる方 | ¥9,900 |
効果を最大化するには？｜3ステップで始める腰ケア習慣
①【朝】サポーターを着けたまま家事や身支度
②【昼】腰に負担がかかる姿勢にならないよう意識
③【夜】骨盤まわりをゆるめるストレッチ（ヒップリフト・骨盤回しなど）
→ 日常に取り入れやすく、腰にやさしい生活習慣へ！
よくある質問
Q. 毎日着けていても大丈夫ですか？
A. はい。長時間でも快適に使える設計です。違和感があれば時間を短くして様子を見ましょう。
Q. サイズが合わなかったら？
A. 購入から30日以内なら、無料でサイズ交換が可能です。
Q. 洗えますか？
A. はい。ストラップ以外は手洗いでのメンテナンスが可能です。
まとめ：骨盤を支えて、腰にやさしい毎日を
「腰がラク」だと、日常の動作が変わります。
サポート＋ストレッチのWケアで、腰の土台から見直しましょう。
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監修者プロフィール
整体プロK（国家資格・柔道整復師／整体歴20年以上）
・地域の姿勢ケア専門整体院を運営
・骨盤バランス調整の専門家
「支える＋動かすの両立が、腰の悩みを和らげる第一歩です」
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