リン
やっほー！リンだよ♪
朝ってなんとなく体が重かったり、ボーっとしがちだよね…。
そんな時におすすめなのが、たった3分の骨盤ストレッチ！
今日は整体師のK先生に、朝にぴったりな簡単ストレッチを教えてもらったよ！
☀️朝ストレッチで得られる3つの効果
✅① 骨盤の歪みを整えて姿勢が良くなる
朝のうちに骨盤をリセットすることで、背筋がスッと伸びて猫背予防にも◎
✅② 体が温まり代謝アップ
呼吸と一緒に動かすことで内臓の動きも活発になるよ！
✅③ やる気スイッチが入る！
軽い運動で脳も活性化されて、シャキッと動きやすくなるんだって✨
🧘♀️K先生おすすめ！朝の骨盤ストレッチ【3分】
💡ストレッチ①：骨盤ゆらゆら体操（30秒）
整体プロK
「両足を肩幅に開いて立ち、骨盤を左右にゆっくりゆらす動きです。
腰を反らさず、リラックスして揺らしてください。」
💡ストレッチ②：前屈ひねりストレッチ（1分）
整体プロK
「両足を前に出して座り、右手で左足のつま先をタッチ。
ひねることで、骨盤まわりがしっかり伸びますよ。」
💡ストレッチ③：寝たままヒザ倒し運動（1分30秒）
整体プロK
「仰向けになり、両膝を揃えて左右にゆっくり倒します。
朝の寝起きでも無理なくできるのでおすすめです。」
🧴リンの体験レビュー♪
実はこのストレッチ、朝ベッドの上でやってるだけなんだけど
本当に体がスッと軽くなるの！
しかも骨盤ベルトと組み合わせると、よりシャキッと感が持続する感じするよ♪
💡おすすめアイテム紹介
📌整体師監修の骨盤ベルト
✔️ つけるだけで骨盤を正しい位置にサポート！
✔️ 朝ストレッチ後に使うのが効果的✨
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🙌まとめ
毎日忙しくても、たった3分の骨盤ストレッチで1日を快適にスタートできるよ！
姿勢も良くなるし、やる気もアップするからぜひ試してみてね♪
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