2025.06.09
こんにちは、健康ライフの知恵袋・リンです🌿
「ホットフラッシュや発汗がつらい…」
「イライラや不安感の波がしんどい…」
「眠りが浅く、朝スッキリ起きられない…」
そんな更年期のゆらぎによる不調にお悩みではありませんか？
今回は、整体師K監修のもと開発した【更年期サポートセルフケアプロンプト集（ChatGPT対応）】をご紹介します✨
ChatGPTにコピペするだけで、リンがあなたの今の状態に合わせた、安心できるセルフケアをやさしく提案してくれます！
😣 更年期のゆらぎを放置するとどうなるの？
- 急にほてるホットフラッシュや発汗
- 気分の波、イライラ、不安感の増加
- 眠りが浅く途中で目が覚めやすい
- 慢性的な疲労感や全身のだるさ
- 自律神経の乱れによる巡りの悪化
年齢とともにホルモンバランスが変わる時期、心身に様々なサインが現れます。
でも大丈夫。
日々のセルフケアで無理なく優しく整えていくことが大切です🌿
💡 ChatGPT対応！「更年期サポートセルフケア」プロンプトとは？
🔸 商品名：
更年期サポートセルフケアプロンプト集【ChatGPT対応】｜リンのやさしいゆらぎケア
🔸 内容：
A4サイズのPDFテンプレート（全1ページ）に、以下の4つのプロンプトを収録：
| カテゴリ | プロンプト内容 |
|---|---|
| 🟩 ① | ホットフラッシュ・のぼせ・発汗ケア |
| 🟦 ② | 気分の波・イライラ・不安ケア |
| 🟨 ③ | 睡眠の質を高めるセルフケア |
| 🟥 ④ | 全身の疲労感・だるさ・巡り改善ケア |
ChatGPTに貼るだけで、整体アシスタントのリンがあなたの状態に寄り添いながらセルフケアを優しく提案します✨
🧘♀️ こんな方におすすめ！
✅ 更年期のホットフラッシュ・のぼせがつらい
✅ 気分の波や不安感が出やすい
✅ 眠りが浅く、疲労感が抜けにくい
✅ 自律神経・ホルモンバランスの乱れを整えたい
✅ ChatGPT初心者でも安心して使いたい！
🛠 使い方は簡単3ステップ！
① ChatGPT（無料でもOK）を開く
② PDFから好きなプロンプトをコピペ
③ ChatGPTに貼り付けると、リンのセルフケア提案がスタート✨
毎日5分から始められるやさしい整え習慣です🌿
🎁 無料体験できる「カスタムGPT」もご用意！
まずは無料体験から👇
▶ 更年期サポートセルフケアGPT｜リンのやさしいゆらぎケア（無料）
※会話形式で、今のあなたに合ったセルフケアを優しく提案してくれます✨
🛒 購入はこちら（¥980）
- PDF形式（A4・全1ページ）
- 何度でも使えて保存用にも便利
- ChatGPT無料版対応
- 整体師K監修の本格更年期ケアが自宅で実践可能
📚 制作・監修情報
- 制作：健康ライフの知恵袋（https://tyoukenkou.com）
- 監修：整体師K（現場経験20年以上の専門家）
✨ まとめ：ゆらぎ世代の毎日に、やさしい整え習慣を
更年期はがまんする時期ではありません。
あなたに合った整え方で、ゆらぎをやさしく受け止めていきましょう。
リンが寄り添いながら、
毎日の安心セルフケアをサポートします🌸
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