✅この記事でわかること
- 春に骨盤ケアを始めるべき理由
- 寝る前3分でOK！骨盤ストレッチのやり方
- 姿勢サポートにも◎着圧スパッツの活用法
- 春から習慣化する「美姿勢ルーティン」
はじめに｜春の不調、骨盤が原因かも？
こんにちは！健康アシスタントのリン（35歳）です🌷
春って気温も環境も大きく変わる季節ですよね。
実はこの“変化の季節”こそ、体のゆがみが出やすい時期。
とくに骨盤のズレは、姿勢の崩れ・下半身太り・ぽっこりお腹の大きな原因になるんです。
リン
「今年こそ、美姿勢を手に入れたい！」
そんなあなたにぴったりのケア方法を、整体師K先生と一緒にご紹介します✨
骨盤のゆがみが引き起こす体の変化
整体プロK
「骨盤が前傾・後傾・左右に傾くと、背骨・股関節・内臓の位置が乱れます。結果、こんな不調が出やすくなるんです。」
✅ 姿勢の乱れ（猫背・反り腰）
✅ 下腹ぽっこり・ぽっこりお腹
✅ 腰痛・肩こり・下半身の冷え・むくみ
✅ 太りやすく痩せにくい体質に…
✅【寝る前3分】簡単骨盤ストレッチ
🔹 ステップ①：ひざ左右パタン（10回）
仰向けになって両ひざを立てる
ひざをそろえて、左右にゆっくり倒すだけ！
👉 腰をねじる動きで、骨盤のねじれをリセット✨
リン
「寝る前にやると、腰まわりがポカポカして気持ちいいんだ〜♪」
✅【履くだけWケア】着圧スパッツで“姿勢補整”
🔸おすすめアイテム：BMLストレートレッグ（ストレグ）
- 骨盤まわりをギュッと引き締めて正しい位置にキープ
- 着圧効果でむくみ・冷えも同時にケア
- 寝る時も履けて快適な素材感
リン
「履くだけで“姿勢がピンッ”と整って、脚もスッキリするの！デスクワークにもおすすめ♡」
💡春は「骨盤ケア習慣」を始めるチャンス！
新年度は生活リズムや姿勢が崩れやすいからこそ、
この時期に体の軸＝骨盤を整えることで、姿勢・代謝・ボディラインまですべてが変わります✨
✅まとめ｜骨盤リセットで1年中スッキリ美姿勢！
✅ 寝る前3分の骨盤ストレッチでゆがみを解消
✅ 着圧スパッツで“ながら補整”＆冷え対策も
✅ 春から始める習慣が、あなたの1年を変える！
リン
春のスタートにぴったりの“骨盤リセット習慣”、ぜひ一緒にやってみよ〜✨ 関連記事から着圧アイテムもチェックしてみてね♡」
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