こんにちは！健康アシスタントのリンです☀️
春は新生活のスタートで姿勢が崩れがち…
今日は「骨盤のゆがみを整える簡単ストレッチ」と「おすすめ着圧スパッツ」をご紹介します！
【骨盤がゆがむとどうなるの？】
整体プロK
骨盤がゆがむと、姿勢が崩れて腰痛やぽっこりお腹の原因にもなります
リン
特に春は生活のリズムが変わることで、ゆがみやすい時期。早めのケアが大切だよ。
【整体師監修の簡単骨盤ストレッチ】
- 仰向けに寝て、両ひざを立てます
- 両ひざをそろえて左右にゆっくり倒します（10回）
- 腰をねじるように動かすと、骨盤まわりが柔らかく！
リン
たった3分でも、スッキリ感が違いますよ〜✨
【一緒に使いたい着圧スパッツ】
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【まとめ】
骨盤のゆがみは放っておくと、姿勢や代謝に影響してきます💦
ストレッチ＋着圧スパッツのWケアで、春からキレイな姿勢を目指しましょう！
リン
他のストレッチの紹介もしてるよ！詳しいやり方はブログもチェックしてねっ♪
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