【整体師監修】骨盤のゆがみ対策｜座ってできる簡単ストレッチ＆腰ラクサポート |

「なんだか最近、腰が片側だけ疲れる…」
「イスに長く座っていると骨盤がズレてくる感じがする…」

それ、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。

今回は、整体師プロK監修の【座ってできる骨盤ストレッチ】と、
腰ラク習慣をサポートしてくれるおすすめアイテムをご紹介します！

骨盤のゆがみとは？｜知らないうちに起こる体のズレ

骨盤が左右・前後に傾くと、体のバランスが崩れて
腰痛・むくみ・ぽっこりお腹・疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。

整体プロK

「1つでも当てはまるなら、骨盤バランスが崩れている可能性があります」

忙しい人でも続けやすい、イスや床に座ってできるシンプルなストレッチをご紹介します。

リン

「朝やると腰が軽くなるし、夜やると1日の疲れがスーッと抜ける感じがしますよ～♪」

ケアタイミング	内容
朝	ストレッチで骨盤をゆるめてリセット
日中	ベルトで姿勢を支えて崩れ予防
夜	リラックスしながら再びストレッチ or 軽い着用サポート

→ 「動かす」＋「支える」をバランスよく組み合わせることで、根本から改善へ！

Q. 長時間つけても疲れませんか？
A. 伸縮性のある素材とフィット設計なので、疲れにくくズレにくいです。

Q. ベルトだけでも効果ありますか？
A. もちろん効果的ですが、ストレッチとの併用でより姿勢が整いやすくなります。

Q. いつ使うのがベストですか？
A. 朝の活動前や座る時間が長い時の着用がおすすめです。

整体プロK（国家資格保有・施術歴20年以上）
・柔道整復師／骨盤矯正・姿勢ケア専門
・延べ施術人数3万人以上
・地域密着型の自律神経・骨格専門整体院を運営