「腰が反って疲れやすい」

「下腹だけぽっこり出てきた」

「立ち姿が不格好に見える」

――そんな悩みは“反り腰”が原因かもしれません。

私も以前、反り腰で腰がつらく、写真に写る姿勢も気になっていました。でも整体師プロK監修の【反り腰リセットストレッチ】と【ストレグ習慣】を取り入れてから、下腹がスッキリして立ち姿が変わったんです✨

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原因解説

反り腰は骨盤が前に傾きすぎることで、腰が反り返る状態。

• 筋肉バランスの乱れ → 腹筋が弱まり、腰や太もも前に負担
• 長時間の座り姿勢 → 骨盤が前傾しやすい
• ヒール・姿勢の癖 → 腰が反りやすくなる
• 血流・代謝低下 → 下腹ぽっこりや腰痛の悪化

👉 原因を断つには「ストレッチで整える＋着圧で支える」併用が近道！

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解決策（ストレッチ＋アイテム）

ステップ1｜反り腰リセットストレッチ

① ヒップリフト（骨盤リセット）
② 太もも前ストレッチ（骨盤前傾改善）
③ キャット＆カウ（背骨・骨盤を調整）

ステップ2｜ストレグで姿勢キープ

ストレッチで整えた骨盤を、【ストレグ】が日中サポート。反り腰戻りを防ぎ、自然な美姿勢をキープ。

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セルフチェック

• 腰が反ってお腹が前に出る
• 朝起きた時に腰がつらい
• 座ると猫背、立つと腰が反る
• 下腹が出て見える
• ハイヒールで疲れやすい

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商品紹介

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• 骨盤サポートで反り腰を補正
• 段階着圧で腰・脚のバランスを整える
• 下腹・むくみ・冷えに同時アプローチ

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効果的な使い方

• 朝のストレッチ後に着用 → 反り腰防止
• 日中のデスクワーク中もOK
• 週3〜4回でも効果実感、毎日続けるとより安定
  ⚠ 正しいサイズ選び／体調が悪いときは無理せず

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FAQ

Q. 効果はどれくらいで出る？
A. 軽度なら2〜3週間で変化を実感する人も多いです。

Q. ストレグは寝るときも履ける？
A. 基本は日中用ですが、軽めの着圧なら夜もOK。

Q. 洗濯はどうする？
A. ネットに入れて洗濯機OK、乾燥機はNGです。

Q. サイズはどう選べば？
A. 通常サイズでOK。迷った場合は小さめ推奨。

Q. 他の骨盤ケアアイテムと併用可能？
A. はい、ストレッチポールやEMSと併用するとさらに効果的です。

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まとめ

✅ 反り腰は「骨盤の前傾」が原因
✅ ストレッチで整え、ストレグで日中キープ
✅ 下腹スッキリ＆腰のラクさを実感できる！

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監修者情報

整体プロK（国家資格保有・柔道整復師）
整体師歴20年以上／施術実績1万人以上
反り腰・骨盤矯正に特化／スポーツ選手のケア実績あり
地域整体院を運営し、TV・雑誌など多数出演