こんにちは、健康アシスタントのリンだよ！
最近「脚がだるい」「むくみが気になる」って感じてない？
それ、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれないよ！
🦴骨盤のゆがみが引き起こすトラブル
リン
骨盤がズレてると、脚のむくみや冷えにもつながるんだって〜！
✅ 姿勢が悪くなる
✅ 下半身太り・むくみ
✅ 冷え・生理痛が重くなる
整体プロK
特にデスクワークや座りっぱなしの人は、骨盤が後ろに傾きやすい傾向があります。
✅寝る前3分！骨盤ストレッチで整えよう！
▶ ヒップリフトストレッチ
- 仰向けに寝て膝を立てる
- お尻を持ち上げて10秒キープ
- 3セット繰り返す
💡骨盤の後傾をリセット！むくみ＆冷えにも◎
▶ 骨盤回しストレッチ
- 両足を肩幅に開く
- 骨盤を大きく10回ずつ回す
💡 骨盤まわりの血流アップでむくみも改善！
👖骨盤をキープするには着圧レギンスが最強！
リン
せっかく整えた骨盤、レギンスでサポートしてあげよう〜！
🎯おすすめアイテム
【BMLストレートレッグ（ストレグ）】着圧レギンス
履くだけで骨盤サポート＆脚スッキリ！
✅ 骨盤まわりをしっかり支える
✅ むくみ・冷えのケアに◎
✅ 履くだけ美脚ライン
整体プロK
日常的に着圧レギンスを取り入れることで、骨盤の安定性が増してストレッチ効果もアップしますよ
💡まとめ｜骨盤ケアは「整える＋キープ」がカギ！
✅ 骨盤ストレッチで毎日リセット
✅ 着圧レギンスでズレない習慣づくり
✅ 美姿勢・むくみ対策・冷えケアが一気にできる！
私と一緒に、今日から骨盤ケア続けてみようね〜！
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