こんにちは、健康アシスタントのリンだよ！
「姿勢が悪いってよく言われる…」
「スマホを見てるといつの間にか猫背に…」
そのままにしておくと、肩こり・頭痛・疲れやすさの原因になるかも😣
でも大丈夫！整体師プロK監修のかんたんストレッチと、姿勢矯正グッズで
スッとした背筋＆元気な毎日を手に入れよう✨
🕵️♀️まずは猫背チェック！
リン
「えっ…！意外と自分では気づかないんだよね〜！」
✅ 壁と後頭部の間にすき間がある
✅ 肩が丸まって壁につかない
➡︎ これ、猫背のサインかも！
🧘♀️【1日3分】猫背改善ストレッチ！
① 壁タッチ伸びストレッチ
やり方：
- 壁に背中をつけて立つ
- 両腕をゆっくり真上に伸ばし、手の甲を壁にタッチ
- 背中が離れないように3回繰り返す
➡︎ 背中の筋肉が伸びて、自然な姿勢に近づく！
② 肩甲骨ほぐしストレッチ
やり方：
- 両肘を肩の高さで横に広げる
- 肩甲骨を寄せるように10秒キープ
- 3セット繰り返す
整体プロK
「猫背は肩甲骨の動きが悪くなるのが原因。毎日のリセットが大切です！」
🎯さらに効果UP！整体師おすすめグッズ
ストレッチで姿勢を整えても、日常でまた崩れがち💦
そんな時は「姿勢矯正グッズ」を使って正しい姿勢をキープしよう！
✅【特許構造】メディテクト腰ベルト
🛒 商品リンク：
👉 ぎゅ〜が癖になる気持ち良さ！メディテクト腰ベルト
📌 おすすめポイント
- 背筋が自然と伸びるサポート構造
- 長時間つけてもムレにくい快適素材
- 薄型で服の下でも目立たない！
リン
「つけてるだけで、”あ！背筋伸びてる”って感じるよ〜✨」
整体プロK
「長時間のデスクワークやスマホ姿勢に悩む人にぴったりです。」
💡まとめ｜猫背改善は“ながらケア”がカギ！
✅ 壁＆肩甲骨ストレッチでリセット
✅ メディテクト腰ベルトで自然と美姿勢キープ
✅ 習慣化すれば、疲れにくくなる！
「毎日3分！私と一緒に猫背卒業しようね🌈」
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