こんなお悩みありませんか？
- 太ももがパンパンに張っている…
- 脚が太く見えるのが気になる
- スカートやスキニーパンツが似合わない
こんにちは、健康アシスタントのリンです🌿
それ、太もも前（大腿四頭筋）の張りが原因かもしれません！
でもご安心ください。整体師K監修の「寝る前3分ストレッチ」と「着圧アイテム」でスッキリ美脚を目指しましょう！
太ももの張りが起こる原因とは？
リン
「座りっぱなしや立ち仕事が多いと、前ももがガチガチに固まっちゃうよ〜」
- 骨盤のゆがみで太ももに負担が集中
- 姿勢が悪く、前側の筋肉ばかり使う
- 血流やリンパの滞りで老廃物がたまりやすい
整体プロK
「太もも前の筋肉（大腿四頭筋）は、姿勢や日常動作で酷使されやすい。固まると下半身太りの原因になります」
【寝る前3分】太もも前ストレッチ法
ストレッチ① 太もも前伸ばし（前ももリリース）
やり方：
- 立って片足を後ろに引き、足首をつかむ
- かかとをお尻に近づけて30秒キープ（左右）
- 背筋を伸ばしたまま2セット
リン
「お風呂あがりにやると、スーッと脚が軽くなるよ！」
【アフターケア】着圧レギンスで効果をキープ！
ストレッチの後は、整えた筋肉を正しい位置でキープすることが大事。そんなときに活躍するのが、着圧レギンス！
リン
「履くだけでラインもきれいに見えて、むくみ・冷え対策にもなるよ♪」
🎯おすすめアイテム1
【BMLストレートレッグ（ストレグ）】
- 骨盤サポート機能付き
- 着圧×リンパケアでむくみ・冷えに◎
- 夜用にもOK！
🎯おすすめアイテム2
【EMS×温熱】AIRYST（エアリス）
- EMSで筋肉を刺激して太ももの張りにアプローチ
- 温熱モードで血行促進
- リラックスタイムにぴったり
整体プロK
「ストレッチ＋着圧ケア＋EMSの組み合わせは、太もも張り対策に非常に効果的です」
💡まとめ｜太もも張りリセット習慣のすすめ
- ✅ 太ももの前側をストレッチでほぐす
- ✅ 着圧レギンスで効果をキープ
- ✅ EMSや温熱でさらにアプローチ強化
リン
「脚のラインは“毎日のケア”で変わるよ！今日から一緒に始めようね✨」
関連記事リンク
- 【整体師監修】むくみ知らずの脚へ！着圧レギンス徹底比較ランキングTOP5
- 【たった3分！】夜のむくみをスッキリ流す着圧レギンス活用ストレッチ
- 【朝のむくみリセット】履いて3分！着圧×ストレッチで美脚スタート
コメント