「夕方になると脚がパンパン」
「朝まで重だるい脚が続く」と感じていませんか？
そんなあなたに、寝る前たった3分でできる“むくみリセット習慣”をお届けします。
整体師K監修のもと、ストレッチ＋着圧レギンスで朝スッキリな脚を取り戻しましょう。
なぜ脚はむくむ？｜ふくらはぎの“巡り力”が低下
「ふくらはぎは“第2の心臓”とも呼ばれ、血液やリンパを押し戻すポンプの役割を担っています。
デスクワーク・立ち仕事・冷えなどで筋肉が動かなくなると、巡りが滞り、むくみやだるさが現れるのです。」
放置リスク｜セルライト・下半身太りの原因に？
むくみをそのままにしておくと、老廃物が蓄積され、脂肪がつきやすい状態に。
結果的に「太くなった脚」が定着してしまうケースもあります。
夜のうちに流しておくことが、美脚キープの秘訣です。
整体師推奨｜寝る前ストレッチ×着圧レギンスのWケア
- ストレッチで巡りを促進
- 着圧レギンスで流れを固定＆キープ
このWケアを習慣にすることで、翌朝の脚の軽さがまったく違ってきます。
✅ あなたはいくつ当てはまりますか？
| 症状・悩み | チェック |
|---|---|
| 夕方になると靴下の跡がくっきり | □ |
| 朝起きても脚が重だるい | □ |
| 足先が冷えて眠れない | □ |
| 下半身だけ太くなってきた | □ |
| デスクワークが長時間続く | □ |
→ 2つ以上当てはまる方は、今日から夜ケアを始めましょう！
おすすめ：BMLストレートレッグ（ストレグ）
- 骨盤を支える着圧サポート構造
- むくみ・冷え・姿勢ケアにもアプローチ
- ウエスト〜足首まで整える5つの独自構造
- 履き心地はやや強めの着圧。慣れると快適◎
- サイズ交換永久保証＆お得なセット割あり！
「履いた瞬間にふくらはぎがぐっと引き締まって、翌朝の脚が軽くなるのがクセになります♪」
「ストレッチで整えた脚を、着圧で支えてキープするのが美脚習慣の基本です。」
✅ 今ならサイズ交換永久保証＆最大20%OFF！
効果を最大化するには？｜夜3分の簡単ルーティン
①【壁脚上げ】仰向けで壁に脚を立てかけ3分キープ
②【深呼吸ストレッチ】脚の重さがスーッと抜ける感覚に
③【着圧レギンス着用】そのまま履いて寝るだけでOK！
→ 継続することで、朝の脚のむくみがどんどん改善されていきます。
よくある質問
Q. 着圧がきつそうで不安です…
A. 圧は強めですが、履いてしまえば快適。最初だけ慣れが必要です。
Q. 就寝中にも履いてOK？
A. はい。通気性・伸縮性にも優れており、夜用としても使えます。
Q. サイズが合わなかったら？
A. サイズ交換は永久対応。初めてでも安心です。
まとめ｜“夜3分の習慣”で美脚は変わる
その日のむくみはその日のうちに流す。
それが“脚の巡り”を守る一番のケアです。
✅ ストレッチ＋着圧レギンスでWのアプローチ
✅ 続けやすいから、今日から始められる
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監修者プロフィール
整体プロK（国家資格：柔道整復師／整体歴20年以上）
・骨盤と姿勢に特化した整体院を運営
・スポーツ現場・メディア等でも活動
・着圧ケアやストレッチ療法に精通した専門家
「巡りの改善は、体の回復力そのものを高めてくれます」
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