＼生理前のつらさや気分のゆらぎ、我慢していませんか？／
「最近イライラしやすい…」「なんとなく体が重だるい」
それ、ホルモンバランスのゆらぎやPMSが関係しているかもしれません。
今回は、ChatGPTで使えるセルフケアテンプレート
『PMS・ホルモンゆらぎセルフケアプロンプト集』をご紹介します🌿
整体師監修＆リンのやさしいサポート付きで、心も体もふんわり整えましょう。
💡 こんな時におすすめです
- 生理前のイライラや落ち込みがひどくなる
- むくみ・冷え・肩こりがつらい
- 季節の変わり目や低気圧で体調を崩しやすい
- 頑張る気力がわかず、なんとなく不調が続く
- 自分に合った「やさしい整え方」を見つけたい
📄 内容物：PDFテンプレート1枚（A4）
ChatGPTにそのまま貼り付けるだけでOK！
あなたの状態に合わせたセルフケアを、健康アシスタント「リン」が優しく提案してくれます。
✅ 収録プロンプト一覧（全4種）
- PMS・生理前後の心と体ケア
- ゆらぎ期の気分の波を穏やかに整える提案
- むくみ・冷え・肩こりなど身体面の整え提案
- 自律神経のバランスを支える深呼吸＆リセット習慣
🧘♀️ 使い方はとっても簡単！
- ChatGPT（無料でもOK）を開く
- PDFから気になるプロンプトをコピー
- ChatGPTに貼り付けると、リンがやさしくアドバイス✨
忙しい日々でも、自分のペースで使えるのが魅力です。
🤖 無料で試せる！カスタムGPTも公開中
「買う前にちょっと試したい…」という方は、
無料のカスタムGPT版もご用意しています👇
▶ PMS・ホルモンゆらぎサポートGPT｜リンのやさしいセルフケア提案
PDFはいつでも使える保存版テンプレートとして
忙しい女性の毎日にやさしく寄り添います。
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📦 商品ページ：
▶ BOOTHで見る（¥980）
👩⚕️ 制作・監修
- 健康アシスタント：リン（ChatGPT提案ナビゲーター）
- 監修：整体師K
- 運営サイト：健康ライフの知恵袋
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💡「PMSやホルモンのゆらぎがつらい…」と感じたら、
自分に合ったセルフケアを見つけることが第一歩。ChatGPTを使って、今のあなたに合った整え方を一緒に見つけていきましょう🌿
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