［この記事でわかること］
✅ 足が太く見える日常の悪習慣とは？
✅ 整体師直伝！姿勢改善のポイント
✅ 家でできる簡単ストレッチ
✅ 毎日続ける美脚ルーティン
はじめに｜「ダイエットしても脚だけ太い」そんな悩みありませんか？
こんにちは、健康アシスタントの**リン（35歳）**です☘️
「体重は減ったのに、脚だけスッキリしない…」
「膝上や太ももがゴツく見える…」
そんな悩み、実は日常のクセや姿勢の乱れが原因かもしれません！
今回は、整体師K先生監修のもと、
**今日からできる「美脚習慣」**をわかりやすくまとめました✨
足が太く見えるNG習慣【今すぐチェック】
☝️ 足を組んで座る
→ 骨盤がズレて、太ももやヒップラインに負担が！
☝️ 立ち方がガニ股
→ 重心が外側に逃げて、脚の外張り・O脚の原因に。
☝️ 浅く腰掛けて座る（いわゆる「浅座り」）
→ 骨盤が後傾し、太ももが張りやすくなる悪習慣。
整体師K先生のアドバイス｜「骨盤リセット」で美脚を育てる
💬 K先生のコメント：
整体プロK
「足の太さは“筋肉のつき方”だけでなく、骨格バランスが大きく関係しています。
まずは骨盤・股関節のクセを直して、“真っ直ぐ立てる体”を作りましょう！」
［今日からできる！美脚リセットストレッチ］
🌟 ① 足指ほぐしストレッチ
【やり方】
- 椅子に座り、片方の足を手で持つ
- 足指1本ずつ優しく広げる
- 両足30秒ずつ
💬 リンの感想：
リン
「足先がポカポカ！歩きやすさが全然違う♪」
🌟 ② 背筋リセットストレッチ
【やり方】
- 壁に背を向けて立つ
- 頭・背中・お尻・かかとを壁につける
- その姿勢を30秒キープ！
💬 リンの感想：
リン
「自然に姿勢がピン！立ち姿がスッキリして見える〜！」
まとめ｜美脚は「姿勢のクセ」から作れる！
- 脚が太く見える原因は、普段の立ち方・座り方かも！
- 正しいストレッチと意識で、少しずつ美脚習慣に✨
- リンもコツコツ続けて、理想の足ラインを目指してます！
あなたも一緒に、
**「ラクして美脚」**への第一歩を始めましょう🌸
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