［この記事でわかること］
- 冷えの原因と対策の基本
- 自宅でできる温活の習慣
- 整体師おすすめの温活グッズ7選
- リンの使用レビュー付き！
はじめに｜こんにちは、健康アシスタントのリンです！
「足先が冷えて眠れない…」
「お腹の中まで冷えてる気がする…」
そんなお悩みを抱えてる方、多いんじゃないかな？
実は“冷え”って放っておくと、むくみ・肩こり・生理不順・免疫低下など色んな不調の元に。
でも大丈夫！今回は、おうちでできる温活グッズ7選を整体師K先生のアドバイスと一緒に紹介するよ♪
冷え対策の基本｜温活ってなに？
💬 整体師Kのコメント
「温活は、体の深部を“じんわり温めること”がポイントです。外側からの温め＋血流を促す習慣が大切ですね。」
温活グッズBEST7｜おうちで使えるアイテム厳選！
1位｜【AIRYST（エアリスト）】EMS×温熱ボディベルト
- 温熱＋EMSで腰周りを芯から温める
- 骨盤ケア・むくみケア・姿勢サポートにも◎
- 巻くだけで「ながら温活」
💬 リンの感想
「お腹にじんわり熱が入ってくる感覚が気持ちいい！座りっぱなしの日でもラクに使えるよ。」
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2位｜【リカバリーデザイン腰まくら】
- 腰を支えながら保温効果でじんわり
- リモートワーク中の腰ケアにも
- 寝る時にも使えて便利！
💬 リンの感想
「腰がホッとしてリラックスできるよ〜！お風呂後に使うと眠気がふわ〜ってくるの。」
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3位｜【ラサーナ アロマオイル】
- 精油100％の自然アロマ
- 自律神経を整えリラックス
- デスク横や枕元にぴったり！
💬 リンの感想
「香りだけでも体がポカポカ。深呼吸すると、肩の力がふっと抜けるんだよ〜」
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4位｜【ルルクシェル ふわぴた着圧レギンス】
- 寝ながら美脚＆冷え対策
- ふわもち素材でぐっすり快眠
- ふくらはぎのポンプ機能を刺激！
💬 リンの感想
「朝起きると脚がほんとに軽い！ふわっと包まれてる感覚が最高だよ〜」
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5位｜【エプソムソルト入浴剤】
- ミネラルたっぷりの温浴成分
- 発汗・血流促進で内側から温まる
- 肌もしっとり整う♪
💬 リンの感想
「お風呂あがりもポカポカが続くのが嬉しい！湯船の香りにも癒やされるよ♪」
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6位｜【首と肩がホっとする枕PLUS】
- 首・肩まわりをじんわり温める構造
- ストレートネック対策にも
- 寝るだけ簡単“温熱枕”！
💬 リンの感想
「冷えやすい首周りが、枕でホッとゆるむ感じが気持ちいいの〜♪」
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7位｜【おはよう！セロトリミン】
- セロトニン生成を助けるサプリ
- 自律神経を整え、寝起きもラクに
- 温活＋快眠のWサポート！
💬 リンの感想
「心がスーッと整う感じがするの。朝の目覚めがラクになるのは嬉しいよ〜！」
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よくある質問Q&A
Q：温活グッズは毎日使った方がいい？
→ はい、できるだけ毎日の生活に取り入れるのがおすすめです。
Q：生理中でも使っていい？
→ 基本的にOKですが、無理せず体調に合わせてくださいね。
Q：寝るときの注意点は？
→ 着圧タイプは夜用を選んで、過度な締めつけを避けましょう！
まとめ｜“ながら温活”で冷えない体を手に入れよう！
- 温活は「続けること」が大切！
- グッズをうまく活用すれば、毎日ポカポカに♪
- 自律神経や血流改善で体の内側から整えよう！
リンのひとこと：
「冷えは“体からのSOSサイン”。一緒にぽかぽか生活始めよ〜ね♪」
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