「座り仕事で腰がジンジンする…」
「寝てもスッキリしない…」
そんな方は“骨盤ストレッチ×腰ベルト”のWケアで、 腰まわりのだるさを根本からケアしませんか？
整体師歴20年以上のプロKが監修するメソッドと、 健康サポーター・リンが実践する3分ストレッチで、 今日の疲れをその日のうちにリセットしましょう。
なぜ腰がだるくなる？｜骨盤まわりの固まりが原因
長時間のデスクワークやスマホ操作で、 骨盤まわりの筋肉がこわばり血流が悪化。 これが「重だるさ」や「違和感」の正体です。
放っておくと悪化する？｜姿勢のクセが不調を引き起こす
猫背や前傾姿勢が続くと、骨盤がゆがみやすくなります。 骨盤のズレは、腰痛・肩こり・便秘・むくみの原因にも。
整体師おすすめ｜骨盤ストレッチ＋腰ベルトのWアプローチ
- 寝る前の3分ストレッチで、固まった筋肉をほぐす
- 日中や就寝時に骨盤ベルトでやさしく固定する → この2つを組み合わせるだけで、腰がスッと軽くなります。
✅ あなたはいくつ当てはまりますか？
| 症状・悩み | チェック |
|---|---|
| 座ったままで腰が重い | □ |
| 朝から腰に違和感がある | □ |
| 寝ても疲れがとれない | □ |
| 骨盤の歪みを感じる | □ |
| 姿勢が前のめりになりがち | □ |
→ 2つ以上あてはまるなら、今すぐ対策を！
おすすめ：メディテクト腰ベルト
- 特許構造で腰と骨盤をダブルでサポート
- つけたまま動ける薄型＆蒸れにくい設計
- 整体師も推奨！ 長時間の座り仕事にも対応
「仕事中でも気にならない軽さで、つけてるとラクなんです！」
「骨盤の安定は、体全体のバランス回復にもつながります」
効果的な使い方｜夜と日中の骨盤ケアルーティン
夜： 仰向けストレッチ（膝左右倒し／膝抱え込み／骨盤回し）で筋肉をほぐす
日中： デスクワーク中に骨盤ベルトで姿勢をキープ
就寝中： 寝返りがしやすいよう、軽めにベルトを装着
よくある質問
Q. 骨盤ベルトは日中も使えますか？ A. はい。動きやすい設計なので仕事中も使えます。
Q. 寝るときも着けて大丈夫？ A. 締めつけすぎなければOK。リラックス目的なら軽めに装着を。
Q. ストレッチはどのタイミングが効果的？ A. 就寝前や、仕事の合間などリラックスできる時間帯が効果的です。
まとめ：骨盤ケアで“腰の軽さ”を取り戻そう！
座りすぎによるだるさは、毎日のちょっとしたケアで変えられます。 ストレッチ＋骨盤ベルトで、あなたの体もきっと楽になりますよ。
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監修者プロフィール
整体プロK（国家資格保有・整体師歴20年以上）
・柔道整復師（国家資格）
・スポーツトレーナー歴も長く、姿勢・骨盤・首腰ケアの専門家
・現在は地域密着型の整体院を運営
「正しい知識と日々の習慣が、体調を根本から変えます」
参考文献：
「骨盤・腰部の可動性とストレッチ効果」｜日本鍼灸医学会雑誌
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