こんにちは！健康アシスタントのリンです🌿
「最近お腹まわりが気になる…」って感じてない？
実はそれ、骨盤のゆがみが関係してることもあるんだよ！
今日は、寝ながらできる【骨盤ストレッチ】と
骨盤まわりをサポートしてくれる着圧レギンスを紹介するね✨
骨盤がゆがむと…？
リン
骨盤がズレると、お腹に脂肪がつきやすくなるんだって…💦
整体プロK
腰痛や姿勢の崩れ、ぽっこりお腹の原因になるから、早めのケアが大切です。
【寝る前3分】骨盤ほぐしストレッチ3選
仰向けヒップツイスト
- 両膝を立てて仰向け
- 膝を左右にパタパタ10回ずつ倒す
▶ 骨盤まわりの筋肉がほぐれて、緊張がゆるむ！
骨盤傾けストレッチ
- 仰向けで両膝を立て、骨盤を前後に動かす
- 10回ゆっくり繰り返す
▶ 骨盤のゆがみを整えて、内臓の位置もリセット！
太もも前側ストレッチ
- 片足を後ろに引いて足首を持つ
- 30秒キープ（左右）
▶ 骨盤前傾タイプの人におすすめ！
着圧レギンスで骨盤を固定＆サポート！
リン
ストレッチだけじゃ戻っちゃうから、サポートも大事なんだね！
👖おすすめアイテム：BMLストレートレッグ（ストレグ）
- 骨盤サポート＆むくみケアのW機能
- スリム見せ＆姿勢改善を助けるデザイン
- 履くだけで「スッと立てる感じ」✨
まとめ｜骨盤を整えてスッキリお腹を目指そう！
骨盤が整うと、姿勢もお腹も変わってくるよ！今日から始めようね✨
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