【整体師監修】在宅ケアグッズ特集｜肩こり・腰疲労に効くおすすめセルフケアアイテム7選

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🛏️［この記事でわかること］

• 肩・腰の疲れをおうちでケアできるアイテム7選
• 整体師おすすめの“ながらケア”グッズを厳選
• リンのリアルな使ってみた感想
• 「マッサージに通えない」人にぴったりの選び方

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はじめに｜「通うのはムリ…」だから“自宅で整える”が正解！

こんにちは、健康アシスタントのリンです♪

「肩がカチコチ…」「腰がだるい…」「でもマッサージ行く時間がない〜！」
そんな人にこそ知ってほしいのが、自宅で気軽に使える【在宅ケアグッズ】。

今回は、整体師K先生のアドバイスをもとに、
“置いておくだけ・座るだけ・巻くだけ”でラクにケアできるアイテム7選を紹介します！

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💬 整体師K先生のアドバイス

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🎖在宅ケアおすすめグッズランキングTOP7

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🥇第1位：『NIPLUX マッサージガン mini』

• コンパクトでもパワフル振動
• 首・肩・腰・太ももなど全身対応
• USB充電式で軽くて持ちやすい

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ リビングで“ながらケア”したい方に
→ 家族でシェアして使いたい方に

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🥈第2位：『NIPLUX EMSネックケア』

• 温熱×EMSで首まわりを同時アプローチ
• 3段階の刺激強度調整
• 軽くて付けやすい首巻きタイプ

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ スマホ首・デスク疲れに悩む方に
→ お風呂上がりに“ごほうびタイム”を作りたい方に

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🥉第3位：『NIPLUX EMSボディベルト（AIRYST）』

• EMS×温熱でお腹・腰・脚をピンポイント刺激
• 軽くてやわらかいベルトタイプ
• “ながらトレーニング”としても◎

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ 座りっぱなしで“腰まわり”が固まってる人
→ ズボラさんの“ながら筋トレ”に！

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第4位：『雲のやすらぎクッション座布団』

• 座るだけで骨盤がまっすぐ！
• お尻をふわっと包み込む安心設計
• 長時間座っても疲れにくい

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ デスクワーク・テレワークでお尻がつらい人
→ 骨盤のゆがみが気になる人に

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第5位：『スリムアップインソール』

• 歩くだけで“姿勢＆脚ライン”を整える
• 靴に入れるだけの簡単セルフケア
• O脚・X脚の矯正にも◎

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ 歩くと脚が疲れる・腰が痛い人
→ 美姿勢も美脚も狙いたい人に

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第6位：『正しい姿勢をケアする 美姿勢ビルダー』

• 上半身を支えて“ピン！”とした姿勢に
• まるで背中を支える「壁」みたいな安心感
• 軽くて違和感なし！

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ 猫背が気になる方
→ 姿勢からキレイを目指したい人に

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第7位：『NIPLUX ヘッドスパマシン』

• 頭皮をぐるぐる揉みほぐす360°ケア
• リンパ＆血行促進で肩もスッキリ
• お風呂でも使える防水タイプ

💬 リンの感想：

🧡 こんな人におすすめ：
→ 頭が重い・目が疲れる方
→ 肩こりもスッキリさせたい人に！

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📊 在宅ケアグッズ 比較表

商品名	特徴	使用部位	使い方
NIPLUX マッサージガン mini	小型でも全身に対応	肩・腰・太もも	テレビ見ながら使える
NIPLUX EMSネックケア	温熱×EMSで癒し	首まわり	デスク後・就寝前に◎
NIPLUX EMSボディベルト	腰まわりのEMSトレ	お腹・腰・脚	巻くだけ“ながらトレ”
雲のやすらぎクッション	座るだけで骨盤サポート	骨盤・お尻	リモートワークに最適
スリムアップインソール	歩くだけで美姿勢	足〜骨盤	靴に入れるだけ
美姿勢ビルダー	背筋を“感覚”で覚える	背中・肩	家事中などに◎
NIPLUX ヘッドスパ	頭皮マッサージで極上ケア	頭・肩・首	お風呂でも使える

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✅ よくある質問（Q&A）

Q：どれを選べばいいか迷います！
→「肩こりメインならマッサージガン or ネックケア、
　腰ならボディベルト or クッション座布団」がおすすめ！

Q：EMSって痛くない？
→ 「ピリピリ」程度の心地いい刺激。段階調整できるから安心して使えます♪

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まとめ｜今すぐ始める“ながら整え習慣”

• ケアは“通う”から“家でやる”時代へ！
• 姿勢＆筋肉を整えることで、疲れにくい体に
• 毎日の習慣にしやすい「ながらセルフケア」を、今日からスタートしよう♪

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