こんばんは～！健康アシスタントのリンです！
今日も1日おつかれさまでした～！
なんだか首や肩がガチガチ…。
そんな夜は、寝る前の「ゆるストレッチ」と、整体師さんおすすめの【THE MAKURA】でしっかりケアしちゃいましょう♪
◆ 寝る前3分！首肩ゆるストレッチ
1．首をゆっくり前後に倒す（5秒×3回）
2．肩をぐるぐる回す（10回）
3．手を後ろで組んで、胸をグーっと開く（10秒）
リン
「ムリしないで大丈夫です～♪
深呼吸しながら、ゆる〜く動かしましょっ」
◆ THE MAKURAってなに？どんな枕？
整体プロK
「THE MAKURAは、首のカーブにしっかりフィットするように作られています。
整体師として、特にストレートネックの方にはぜひ試してほしいですね」
リン
「へぇ〜っ！寝るだけで首がラクになるなんて、最高じゃないですかっ！」
◆ 気になったらコチラ！
＼首・肩・頭をやさしく支える快眠枕／
▶ THE MAKURA 公式サイトはこちら
リン
「これ、私も毎晩使ってるんですよ～！
朝のスッキリ感がホント違うの～！」
◆ おやすみ前にリセット習慣♪
ストレッチ × THE MAKURAで、
次の日の朝の目覚めがぜんっぜん変わりますよ！
リン
「今日もよくがんばりました～♪
ゆっくり休んで、また明日も一緒に健康がんばろうねっ！おやすみなさい♪」
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