こんにちは！健康アシスタントのリンです！
今日は「イスに座るだけで姿勢が整う！？」そんなカンタン習慣を紹介するね✨
毎日パソコンやスマホで、気づけば猫背や反り腰になっていませんか？
今回は【整体師K】監修のストレッチ＆おすすめアイテムで、無理なく骨盤ケアしましょう！
姿勢が悪いと、体にどんな影響があるの？
リン
なんか最近、腰が重いし…疲れやすいかも💦
整体プロK
それは「姿勢の崩れ」や「骨盤のゆがみ」が原因かもしれませんね。
座り方を変えるだけでも、身体は変わりますよ。
【整体師直伝】たった3分！イスでできる骨盤ゆらし体操
イスに浅く腰掛けて、背筋をピンと伸ばします。
- 骨盤を前にぐっと倒す（背中を反る）
- 骨盤を後ろに倒す（背中を丸める）
- この動きをゆっくり10回くり返すだけ！
リン
えっ、こんなに簡単！？✨
整体プロK
継続することで骨盤まわりの柔軟性が高まり、自然と姿勢も良くなります。
整体師Kがすすめる！座るだけで姿勢サポートするイスクッション
整体プロK
市販のクッションでは物足りないという方に。
座るだけで骨盤を理想の角度に導いてくれる専用アイテムがあります。
リン
そんなにラクに整うなんて最高〜！
🛒【整体師推薦】姿勢矯正チェアで“ながら骨盤ケア”✨
💡【おすすめアイテム】
🔻DEZIYUA 姿勢矯正チェア＆サポートクッション
- デスクワーク・リモート勤務にぴったり！
- 長時間座っても疲れにくい
- 骨盤を安定させ、腰痛・猫背対策にも◎
整体プロK
腰や骨盤の負担を減らすことが、快適な毎日への第一歩です。
毎日続けて、変わるカラダ✨
リン
朝のスキマ時間や、仕事中のリフレッシュにぴったりだね！
整体プロK
正しい知識とアイテムで、無理なく体は整います。
✅まとめ
- 骨盤ゆらし体操は誰でもすぐできる！
- 姿勢矯正チェアを使えば、意識しなくてもキレイな姿勢が定着！
- 日常に取り入れて、コツコツ続けるのがカギ✨
毎日ちょっとずつでも、カラダは応えてくれるよ！
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