✅この記事でわかること
- 朝スッキリ起きられない原因とは？
- 整体師が教える「首にいい枕の選び方」
- 睡眠の質を上げる快眠アイテム紹介
- 朝の体が変わる！おすすめルーティン
はじめに｜「寝ても疲れが取れない…」と感じていませんか？
こんにちは、健康アシスタントのリン（35歳）です☀️
最近こんなこと、ありませんか？
- 朝起きても体が重い…
- 首や肩がガチガチでつらい…
- 睡眠時間は取ってるのに疲れが抜けない…
それ、もしかすると 「首と枕の相性」が原因かもしれません。
なぜ“枕”で睡眠の質が変わるの？【整体師Kの解説】
🗨 整体師K：
整体プロK
「首はとても繊細な部位です。合わない枕を使うと、首の自然なカーブが保てず、血流や神経を圧迫してしまいます。結果、肩こり・首こり・不眠などの不調が起こりやすくなるのです。」
🔍快眠のための“首ケア”ポイント3つ
✔ 形状： 首のくぼみにフィットするカーブ構造が◎
✔ 高さ： 高すぎず低すぎず、寝返りがしやすい設計
✔ 習慣： 寝る前に首を温めたり、ストレッチを取り入れる
💬 リンのひとこと：
リン
「私もこのポイントを見直してから、朝のスッキリ感がまったく違うんです！」
💤整体師も推奨！【首と肩がホっとする枕PLUS】
- 首の自然なラインにフィットして負担を軽減
- 仰向け・横向きどちらでも寝やすい構造
- 寝返りがスムーズで首こり・肩こり対策に◎
- 整体師も使用する“信頼の設計”
🗨リンのレビュー
リン
「この枕に変えたら、本当に朝がラクになりました♪
寝返りもスムーズで、首の痛みがほとんど気にならなくなったよ〜！」
✅まとめ｜“首を整える”と睡眠も変わる！
- 合わない枕は、首の不調・疲労感の原因に…
- 整体師推奨の構造で、睡眠の質がグッとアップ！
- 首に合った枕選びが「快眠生活」への第一歩♪
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