やっほー！リンだよっ☀️
「朝からぼーっとしちゃう…」「なんか最近、集中力が落ちた気がする〜」 そんな人にピッタリなのが…
🌈《タオル1本でできる“脳トレ×ストレッチ”エクササイズ》
整体師K先生いわく、「脳と体を一緒に動かすことが“若さの秘訣”なんだって！」 今回は、家でもできる朝のスッキリ習慣を紹介していくね✨
■ 脳も体も同時に活性化できる理由🧠
「体を動かしながら“考える”ことが脳には一番効きます！」
✅ 認知機能の活性化
✅ 自律神経のバランス調整
✅ 血行促進による集中力UP
「最近話題の“ながら脳トレ”ってこういうのなんだね〜✨」
■ 脳トレにもなる！「パーグチョキ」ゲーム
① 右手でパー✋ 左手でグー✊ を作る
② 両手の形を素早くチェンジ！
③ 慣れてきたらスピードアップ♪
👉 脳の処理能力が鍛えられて、ボケ防止にもおすすめ！
■ 朝におすすめのタオル体操メニュー
①【頭のマッサージ】（30秒×3セット）
・軽くねじったタオルを使って、頭皮全体を刺激！
・じんわり血流が巡って、スッキリ目覚める〜✨
②【肘・腰・太ももマッサージ】（各30秒×2セット）
・タオルで優しく“こする”だけでOK！
・温熱効果で筋肉がじんわりゆるむよ♪
③【スクワット＋タオルストレッチ】（10回×2セット）
・肩幅でタオルを持ち、引っ張りながらスクワット！
・タオルのテンションで体幹までしっかり刺激💪
■ “もっとラクしたい人”にはコレ！
「忙しい人や筋力が弱い人には“EMS機器”もおすすめです」
🛍️【EMS腹筋ベルト（エアリス）】
・貼るだけでインナーマッスルにアプローチ
・朝の準備中にも“ながらケア”できちゃう！
■ まとめ｜1日が変わる“タオル脳活習慣”を始めよう！
✅ 脳と体を同時に動かして、朝からエンジン全開✨
✅ タオル1本で、誰でも簡単にスタート！
✅ EMSベルトで時短＆効率UPの“ながら活性法”も◎
「今日から“朝のタオル習慣”、一緒に始めてみよ〜っ♪」
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